Integracja strukturalna (Anatomy Trains), inaczej rolfing (nazwa wywodzi się od nazwiska twórczyni integracji strukturalnej Idy P. Rolf) jest wspaniałym „tonikiem” dla naszej postawy ciała i poruszania się.

Koncepcja ta może być świetnym sposobem na rozwiązanie kłopotów z chronicznym bólem, którego przyczyny mają źródło w strukturze ciała. Integracja strukturalna nie jest jednak stworzona z myślą, by być lekiem na żadną z chorób, czy pierwszą pomocą w świeżych urazach.

Nawet jedna sesja rolfingu warta jest spróbowania. Jednak najlepsze i najtrwalsze efekty można osiągnąć przyjmując klasyczną receptę 10 sesji lub rozbudowaną o dwie dodatkowe sesje w przypadku Anatomy Trains. Standardem jest przyjmowanie sesji w rytmie co tydzień bądź dwa tygodnie. Zbyt gęste rozłożenie sesji w czasie nie daje ciału szansy, by przystosowało się do wywołanych zmian. Z kolei nadmierne rozciągnięcie tego procesu w czasie powoduje ryzyko utracenia kluczowej dla tego procesu dynamiki.

W przebiegu sesji integracji strukturalnej proces zazwyczaj rozpoczyna się od dość szczegółowego wywiadu dotyczącego Państwa historii i przyzwyczajeń. Praca manualna odbywa się na Pacjencie ubranym w komfortową bieliznę lub strój kąpielowy. Żeby ocenić wzorzec posturalny Pacjenta przed każdą sesją terapeuta będzie chciał zobaczyć, w jaki sposób Pacjent chodzi i stoi.

Może dojść do znacznych zmian widocznych nawet na pierwszy rzut oka, jednak czasem nie widać żadnych dramatycznych zmian w posturze. Proszę oceniać swoje doświadczenia w sesji po własnym samopoczuciu, a nie tylko po wizualnie widocznych zmianach postury.

Podczas sesji terapeuta będzie używał palców, dłoni czy przedramienia, by chwycić za specyficzną tkankę, a następnie poleci Pacjentowi wykonać określony ruch w trakcie, gdy terapeuta będzie starał się uwolnić i przemieścić ja. Proces otwierania tkanek może wywoływać odczucie podobne do pieczenia, pokrzywki pod skórą czy uczucia jak przy rozciąganiu w jodze lub ćwiczeniu długo nieużywanych mięśni. Odczucia bólu, jeśli do takich dojdzie powinny być krótkie i znośne. Proszę informować terapeutę o swoich odczuciach bólowych, tak by wspólnie odnaleźć odpowiedni poziom, który pozwoli na osiągnięcie maksymalnego efektu terapeutycznego każdej sesji z zachowaniem komfortu Pacjenta. Założeniem jest osiągnięcie zrównoważonego i pozbawionego bólu ciała.  W momentach, kiedy ból opuszcza ciało Pacjenta można chwilowo odczuć jego nagromadzenie, szczególnie w miejscach urazów.

Uszkodzone tkanki mogą również być miejscem przechowywania emocji związanych z urazem. Terapeuta daje czas i przestrzeń, aby Klient w poczuciu bezpieczeństwa i zaufania uczestniczył w procesie zmiany.

Każda z sesji rolfingu ma na celu oddziaływanie na różne płaszczyzny tkanki łącznej czy inne relacje w ciele. Stopniowo, dookoła zostaje „opracowane” całe ciało Klienta – od tkanek na powierzchni, do głębokich i z powrotem.

Terapeuta niekoniecznie będzie pracował na tej okolicy ciała, która doskwiera Pacjentowi i daje ewidentne oznaki. Wzorce, które wywołują problem znajdują się w całym ciel i tak będzie pracował terapeuta. Dla przykładu: biczowy uraz szyi spowodowany wypadkiem jest problemem szyi przez kilka dni, w ciągu kilku tygodni staje się problemem kręgosłupa, a po kilku miesiącach znajduje swoje odbicie i wpływa na całe ciało.

Nierzadko odczuwalne są niezwykłe wrażenia – fizyczne i emocjonalne – pomiędzy sesjami. Proszę poinformować o nich terapeutę. Często może na chwilę powrócić długo zapomniany ból i jest to pozytywna oznaka, że proces uwalniania już się toczy.

Proszę spojrzeć na swoją serię integracji strukturalnej jak na projekt. Ma on określony początek, środek i zakończenie; nie jest to nieprzerwana i ciągła terapia. Wyniki tej pracy będą ujawniały się długo po ostatniej sesji.

Pacjenci często powracają raz lub dwa razy w roku na „dostrojenie”, na poprawienie drobnych elementów. Inni wybierają innego rodzaju ćwiczenia wspomagające efekty terapii. Takie, które wspomagają i utrzymują ciało w dobrej kondycji (np. Tai Chi, Feldenkrais, joga czy inne formy ruchu – cokolwiek jest dla nich najlepsze). Jeszcze inni z Klientów czasami przychodzą ponownie na sesje zaawansowane, aby pogłębić świadomość swojego ciała, dotrzeć i wpłynąć na głębsze struktury ciała, i poziom doświadczania Klienta.